網球肘

Tennis Elbow（肱骨外上髁炎 lateral epicondylitis）

手肘外側的伸腕肌腱因反覆用力而受損、退化。不是打網球的人才會得。

常見症狀

• 手肘外側骨突處痛，按壓會痛
• 擰毛巾、提重物、握滑鼠、倒茶時特別痛
• 可能痛到前臂外側、握力變差
• 好發 35–55 歲，家庭主婦、廚師、上班族、勞力工作者常見

為什麼會這樣

肌腱長期反覆拉扯，微小撕裂累積，修復不良而「退化」，不是單純發炎。所以光休息常常好不了。

治療選項：由淺到深

以下是醫學上常見的處理選項，依侵入程度由淺到深排列。不是每個人都需要，也不是每一項都適合你；要不要做、做哪一種，由醫師當面檢查後與你討論。

第一步｜減少負擔

• 避免反覆擰、提、抓握
• 護肘（前臂加壓帶）
• 短期止痛藥、復健、離心運動

第二步｜針對肌腱

• 超音波導引注射：增生療法（高濃度葡萄糖）或 PRP
• 類固醇：短期止痛，不宜反覆施打
• 體外震波（ESWT）
• 少數頑固型：射頻（RF）

第三步｜手術

• 治療 6–12 個月仍無改善才考慮
• 清除變性的肌腱組織

在家可以這樣做

• 握拳、手腕向下壓，伸展前臂外側 30 秒 ×3
• 離心運動：手持水瓶，另一手幫忙抬起，再慢慢放下
• 提東西手心朝上、靠近身體

出現這些情況，請盡快就醫

• 手肘紅腫發熱、發燒
• 手臂麻木無力、夜間痛醒
• 治療 6 週以上沒有改善

想請醫師當面評估

如果症狀和上面的描述相似，或已經影響工作與睡眠，請到門診讓醫師當面檢查。 門診時間與看診據點 →

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本頁為一般衛教資訊，內容不能取代醫師的個別診察與判斷。症狀因人而異，請勿依本頁內容自行用藥或延誤就醫。